Salud

En esta sección encontrarás artículos para un estilo de vida saludable.

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July 3, 2020

El jazmín de la ventana de mi bisabuela era mi amigo. Ahora, cincuentipico de años después miro la relación vespertina de cada visita desde la perspectiva del espectador y me parece un sueño. Allí está la niña asmática a la que le evitan el contacto con tantos elementos de la vida cotidiana buscando una planta de flores frágiles y blancas con el corazón rosado. La planta es veterana del patio, tiene una misión en esa ventana: arropar el descanso de mi bisabuela Pepita con el aroma sutil de una planta legendaria.

Las pequeñas flores invitan a acercarse y la niña da un paso hacia adelante, coloca las manitas en el borde de la reata e inclinándose aspira la fragancia dulce e hipnótica del jazmín trepador que tiene un tronco grueso y contorsionado que extiende ramas delgadas cu...

July 3, 2020

Siempre me he sentido orgullosa de mis raíces, como puertorriqueña he disfrutado vivir en esta isla y en el exterior siendo extranjera en otros países, aprendiendo a disfrutar la riqueza de la diversidad cultural.  El ser humano es tan variado como los colores de las tierras.  Todos tienen algún rol importante que aportar para mantener el balance de la misma.  El planeta nos necesita a todos en armonía.  El destructor de esta armonía es el mismo ser humano, con sus sueños egoístas de querer más, la lucha de poder y las fronteras creadas que nos separan entre naciones.  El poder puede traer la posible destrucción de lo que conocemos como armonía o paz.

En la cocina el sabor del guiso está en la olla, siendo una mezcla sin lucha, ni poder. Todo en...

Desde que era una bebé, mi papá ha sido mi héroe sin capa, mi ídolo. He visto todo su sacrificio, las horas de trabajo para traer el alimento a su hogar, todo por el bienestar de mis hermanos y la familia. Y me pregunto, ¿que sería de mi sin las lecciones de mi padre?

De él aprendí muchas cosas, sobre todo me formó a ser la mujer que soy hoy. Mi papá no es del que regala flores y chocolates todos los días, pero si tiene formas más valiosas de expresar su amor incondicional para mi y mis hermanos. De el aprendí a valorar las cosas pequeñas y que esas cosas pequeñas hacen la gran diferencia. Y aunque me consintió (y todavía lo hace), me inculcó a no depender de nadie para poder alcanzar mis metas. Siempre me enseñó a trabajar por lo que quería, a perseguir mi sueño y no darme por vencida. El...

June 11, 2020

Mi padre siempre ha sido amante de la naturaleza en general, el campo es el lugar que lo hace feliz y a donde siente que pertenece. Aunque haya nacido y se haya criado en la ciudad, para él esta última está relacionada con el estrés, un estado emocional que impide gozar de una vida saludable a largo plazo.

Tiene una relación curiosa y fascinante con las abejas, pues es apicultor en su oficio y en su corazón. De pequeña no comprendía su admiración y sus literales diálogos con las abejas, ahora que soy adulta, siendo aún su chiquita, comprendo un poco más su pasión por esta civilización. Y vaya que lo son, la coherencia del lenguaje a través del que se comunican, la estructura física del colmenar, la claridad en la distribución de sus roles y disciplina bajo la que conviven en su minúsculo mu...

June 6, 2020

Para muchos, la situación actual de pandemia a raíz de Covid-19, ha causado momentos de altos niveles de estrés, en donde el distanciamiento social es muy importante. Muchas áreas se han visto afectadas, la salud mental, emocional, financiera, entre otras muchas más. Una que podría ser muy importante y a lo mejor no considerada como tal, es la intimidad entre parejas. De hecho, ha surgido el tema de conversación, que para muchos, el tener que convivir más tiempo con su pareja, no era tan placentero y muchas, hasta rompieron. Otras, aprovecharon, mejoraron y reforzaron su intimidad.

Se pueden preguntar, qué medidas se deben tomar en consideración al momento de tener intimidad con nuestra pareja en estos tiempos. Para comenzar, se recomienda el uso de preservativo, no importa que sea tu parej...

June 6, 2020

Muchas personas ven el masaje como un lujo porque no conocen sus muchos beneficios. Piensan que es solo para las personas con dinero ir a un lugar a recibir regularmente un masaje. Hay varios tipos de masaje: deportivos, drenaje linfático, tailandés, sueco, etc.  Hablando de el masaje sueco, que es mayormente un masaje relajante y regularmente el más pedido en los spa tiene muy Buenos beneficios que muchos no imaginan. También pueden prevenir condiciones de salud que pueden terminar siendo serias, por ejemplo el cáncer. Algunas  veces el cáncer es consecuencia de excesos de toxinas en el cuerpo que se agrupan en las células de un lugar en específico y si el el Sistema Inmune no logra combatir o eliminar esas toxinas estas células mutan causando diferentes condiciones dependiendo el área do...

Entrenar mejora el sistema inmune y combate el estrés del aislamiento. El ejercicio en casa ayuda a mantenerse saludable en tiempos de COVID-19.

Si usted es de los que asiste al gimnasio con frecuencia, se ejercita en parques o hace caminatas al aire libre debe reinventar sus buenos hábitos en tiempos de coronavirus, ya que la recomendación en diferentes partes del mundo para combatir la propagación del COVID-19 es quedarse en casa. Evitar lugares con aglomeración de personas ha sido una medida clave para intentar contener el virus que hoy, al cierre de esta edición a 18 de abril, ya tenemos (número de casos para el momento de publicación) casos reportados positivos en la isla.

Todos los centros deportivos han cerrado sus puertas para prevenir un mayor número de contagios y por orden ejecuti...

June 6, 2020

Hace poco salió al mercado mi primer libro, Saboreando Salud, Desde Mis Raíces. Ahí describo mi camino a la salud, que comenzó desde mis últimos años en la escuela superior, cuando buscaba alternativas para mantener mi peso ideal.  Ya en la universidad, decidí que la alimentación más saludable que me ofrecía este ambiente era la vegetariana, y así comenzó el cambio más grande y positivo de mi vida, que eventualmente me llevó a ser vegana.

Decidí hacer la transición a vegana porque es una de las pocas alternativas que nos quedan para vivir con respeto y armonía, en la comprensión de que el planeta Tierra no nos pertenece.  Somos caminantes por este mundo y reconozco nuestra responsabilidad de cuidar y proteger la Tierra, ya que no vivimos solos.  Nuestro planeta...

June 6, 2020

Cuando hablamos de salud la gran mayoría de las personas piensan en el cuerpo, pero la salud envuelve mucho más que el cuerpo.  Estamos hechos del cuerpo, de la mente y del espíritu. Para poder disfrutar de una salud completa debe haber armonía entre esas partes que componen nuestro ser. El cuerpo nos habla y debemos aprender a escucharlo. Los dolores, las incomodidades y muchos de los malestares que sentimos son avisos de nuestro cuerpo a los que debemos prestar atención para buscar las razones de esos síntomas y definir la ayuda que necesitamos. La salud mental es muy importante para tener un cuerpo saludable. Nuestros pensamientos, preocupaciones, ansiedades y frustraciones se manifiestan en nuestro cuerpo creando síntomas físicos, por lo que debemos vigilar muy de cerca la pureza de nu...

La vida está compuesta por cambios innumerables. Nuestro cuerpo cambia, nuestros gustos, nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestra manera de interpretar las cosas, aún la gente que nos rodea cambia. La sociedad y el mundo cambian. Si hay algo seguro en la vida, es que enfrentaremos cambios, y que lo haremos de forma constante.  

Aunque en la vida hay cosas que pueden ser permanentes por largos periodos o etapas, como por ejemplo, la familia, el amor, la amistad, la relación con una misma, etc.; aún estas relaciones tan importantes en la vida, pasan por cambios. Créanme, los cambios son inevitables. Pero, que bueno que existen los cambios. La vida sería monótona, aburrida y estancada si no viviéramos los cambios que vivimos.

En ocasiones nos podría parecer que el proceso de ajuste y...

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