Mucho más que cuerpo
Cuando hablamos de salud la gran mayoría de las personas piensan en el cuerpo, pero la salud envuelve mucho más que el cuerpo. Estamos hechos del cuerpo, de la mente y del espíritu. Para poder disfrutar de una salud completa debe haber armonía entre esas partes que componen nuestro ser. El cuerpo nos habla y debemos aprender a escucharlo. Los dolores, las incomodidades y muchos de los malestares que sentimos son avisos de nuestro cuerpo a los que debemos prestar atención para buscar las razones de esos síntomas y definir la ayuda que necesitamos. La salud mental es muy importante para tener un cuerpo saludable. Nuestros pensamientos, preocupaciones, ansiedades y frustraciones se manifiestan en nuestro cuerpo creando síntomas físicos, por lo que debemos vigilar muy de cerca la pureza de nuestros pensamientos para evitar la somatización que nos hace creer que tenemos enfermedades que no son reales. La somatización, según la definición que dan los psiquiatras, es un trastorno llamado antiguamente "histeria crónica". Es el diagnóstico aplicado a pacientes quienes se quejan crónica y persistentemente de varios síntomas físicos que no tienen un origen físico identificable.
La ansiedad, la tensión extrema y los miedos nos hacen sentir enfermos muchas veces. Cuando no tenemos control de nuestras emociones estas van directo a nuestro sistema nervioso enviando mensajes erróneos a nuestro sistema inmunológico creando muchas de las enfermedades que sentimos. En estos tiempos de pandemia que nos obligan a enfrentarnos a las dificultades e inestabilidad económica, desconfianza en los sistemas de gobierno, el miedo se apodera de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu. Es un gran reto sentirse saludable bajo circunstancias de control, incertidumbre y decepción profunda. Si a eso le agregamos el miedo a enfermarse o morir, nuestro motor interno comienza a fallar. El loro que llevamos en nuestro hombro nos dice que no vamos a salir de ésta. Es importante aprender a acallar a ese loro y sin importar lo triste o decepcionado que te encuentres, la fortaleza de espíritu te mantendrá en balance y en acción de combatir lo que pueda afectar tu salud física y mental. Es importante una buena nutrición, dormir bien, realizar algún pasatiempo, hacer ejercicios y no centrarse en las noticias negativas y en las estadísticas de contagios y muertes por el Codvi-19 porque a muchos no los mata el virus, los mata el miedo. ¡Salud y paz mental para todos! Esto también lo vamos a superar.